Yayın burulğanlı istisində sərinləmək üçün istifadə etdiyimiz içkilərin dadı və görünüşü bizi çox vaxt cəlb edə bilər.

"Unikal" həm susuzluğumuzu yatıracaq, həm də düşən qan şəkərimizi bərpa edəcək  yay içkilərini təqdim edir:
Qəhvə çeşidləri Hansılardır? | Coffee.az

Hindistan cevizli soyuq qəhvə

1 stəkan dəmlənmiş filtr qəhvənin soyumasına icazə verin. Soyuduqdan sonra qəhvəyə 1 stəkan soyuq süd və 1 çay qaşığı kokos əlavə edin. Zövq üçün 3-4 kub buz  əlavə edə bilərsiniz. 

Yulaf ezmesi 

Yulaf əzməsi içkisi 

Türkiyəli Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Nur Ecem Baydı Özman, "Yayda havaların isti olması səbəbindən çox vaxt səhər yeməyi və yemək yemək istəmirik. İnsanlar günə həm sağlam, həm təravətləndirici, həm də doyurucu bir içki ilə başlaya bilərlər. Bunun üçün 1 banan, 2 xörək qaşığı yulaf əzməsi və 4 xörək qaşığı qatıq, 3 bütöv qoz və 1 çay qaşığı darçın tozunu blenderdən keçirin. Şəkər xəstəsiysinizsə, banan yerinə daha aşağı glisemik qarışıqdan istifadə edin",- deyə açıqlama verib. 

Limonlu soyuq yaşıl çay

Limonlu soyuq yaşıl çay 

Yaşıl çay qəbzliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Həm şişkin, həm də sağlam və təravətləndirici içki variantı olan limonlu yaşıl çay üçün 1 stəkan su qaynadın, qaynamağa yaxın 4-5 budaq təzə nanə yarpağı əlavə edin, bir az daha qaynadın və süzün. Bu nanə ətirli suda yaşıl çay dəmləyin və dəmlənmiş yaşıl çayı soyuducuya qoyunş Yarım kiçik limonun suyunu sıxıb soyudulmuş nanə yaşıl çayı ilə qarışdırıb 3-4 kub buz və təzə nanə yarpağı ilə süfrəyə verin. Şəkərli diabet və ya qan şəkərinin tənzimlənməsi ilə bağlı probleminiz yoxdursa, 1 çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.

 çiyələk şərbəti 

Çiyələk şərbəti

1 kq çiyələyi yuyun və 1 litr suda qaynadın. Qaynamağa yaxın 1 qaşıq darçın və 1 çay qaşığı mixək əlavə edin və 10 dəqiqə daha qaynadın. Qaynadıqdan sonra soyumağa icazə verin. Şəkərli diabet və ya hipoqlikemiyanız yoxdursa, ən sonda hər stəkanda 1 çay qaşığı balı qarışdıraraq təzə nanə yarpaqları ilə yüksək mineral tərkibli bu içki hazırlaya bilərsiniz. Diabet və ya qan şəkərinin tənzimlənməsi probleminiz varsa, bal əlavə etmədən 2-3 dənə qoz və ya 8-10 çiy badam/fındıq istehlak etmək faydalıdır.

Qarpız mineral suyu

Qarpız içkisi

Təxminən 200 qram olan 1 dilim qarpızı blenderdən keçirin, stəkana tökün, 1 mineral su əlavə edin və təzə nanə yarpaqları ilə bəzəyərək istehlak edin. Qarpız yüksək sulu yüngül meyvə kimi tanınsa da, çox yüksək glisemik indeksə, yəni qan şəkərini yüksəltmə sürətinə malikdir. Bu səbəblə şəkər xəstələrinin qan şəkərini tarazlıqda saxlamaq üçün bu meyvəni tez-tez olmamaq şərti ilə kiçik bir dilim pendir və ya 2-3 bütöv qoz ilə birlikdə istehlak etmələri faydalıdır.

Nanə kefiri 

Nanə kəfiri

Kəfir probiotik təsiri ilə bağırsaqlara faydalı bir içki olmaqla yanaşı, gündəlik kalsium və zülal qəbuluna da qatqı təmin edir və uzun müddət tox saxlayır. 3 və ya 4 stəkan kəfirə yarım stəkan su əlavə edin. 1 çay qaşığı quru nanə əlavə edin və qarışdırın. Sizi həm təravətləndirəcək, həm də artan maye və mineral itkilərini kompensasiya etməyə kömək edəcək sağlam içki əldə edəcəksiniz.