Lif və zülalla zəngin qidalar arıqlama prosesini sürətləndirir, eyni zamanda ümumi sağlamlığı qorumağa kömək edir. Yağ, karbohidrat, kalsium, dəmir, vitaminlər, minerallar və digər faydalı maddələrlə zəngin olan qara lobya arıqlamağı asanlaşdıran qidalar arasındadır.
"Unikal" qara lobyanın faydalarını təqdim edir:
Liflə zəngindir
Qara lobya qidalı maddələr və liflə zəngindir. Qara lobya istehlak etmək gün ərzində daha tox hiss etməyə yardımçı olur. Bu, aclığı və qeyri-sağlam qidalara olan istəyi azaltmağa kömək edir. Araşdırmalara görə, qara lobya yüksək lifli pəhrizlərin daha yaxşı metabolik sürətə və yağın oksidləşməsinə yardımçı olaraq daha asan çəki atmağa kömək edir.
Zülalla doludur
Qara lobya güclü protein mənbəyidir. Kalorisi azdır, əzələ yaratmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir. 24 saat ərzində toxluq hissi yarada və yeməyə olan istəyi azalda bilir.
Mineral deposu
Qara lobya dəmir, maqnezium, protein və lif kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Sağlam çəki atmaq üçün əla seçimdir. Qara lobya gün ərzində tox hiss etdirərək, enerji verə və arıqlamağa kömək edə bilər.
Sağlam həzmi dəstəkləyir
Qara lobya arıqlamaq və sağlam həzm üçün əla seçimdir. Qara lobyada olan yüksək miqdarda lif müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Qan şəkərini tənzimləyir
Qara lobya aşağı glisemik indeksə malikdir. O, qan şəkəri səviyyəsini aşağı salır və yağ depolayır. Balanslaşdırılmış bir pəhrizdə qara lobya kimi aşağı GI qidalar toxluq hissini artıraraq, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyərək sağlam çəki atmağa yardımçı olur.
Zərifə Nağıyeva
