Bəzi günlər görüləcək işlər siyahısı sonsuz və yorucu görünə bilər. İnsanların çoxu tənbəlliyi necə dayandıracağını bilmir, lakin tənbəllikdən əl çəkməyin bir neçə yolu var.

“Unikal” tənbəllikdən qurtulmağın bəzi yollarını təqdim edir:

Həftəlik plan tutun


Hər bazar ertəsi səhər oyandığınız zaman həftənizi planlaşdıra bilərsiniz. Bununla belə, bu planlaşdırma həftə ərzində nə edəcəyinizə qərar verməyə kömək edə bilər. 

Görüləcək işlərin siyahısını tək başınıza tutmayın


Yalnız görüləcək işlərin siyahısını tutmaq işləyə biləcək bir üsul deyil. Bununla belə, siyahıdakı maddələri planlaşdırmaq lazım ola bilər. Bu planlar sayəsində siz əslində nə qədər vaxtınızın olduğunu görürsünüz və etməli olduğunuz işləri tamamlaya bilərsiniz. 

Diqqətinizi dağıdacaq əşyaları yığışdırın

Tipik diqqəti yayındıran amilləri müəyyən edin və onları aradan qaldırın. Məsələn, masanızdan diqqətinizi yayındıran əşyaları çıxarın. Bu telefonunuz və ya əlinizi məşğul edəcək əşyalar ola bilər.

Proqramınıza fasilə əlavə edin


Fasilə verməmək rifahınıza və ümumi məhsuldarlığınıza təsir edə bilər. Cədvəlinizdə tez-tez fasilələr vermək performansınızı yaxşılaşdıra və sizi qarşıdakı vəzifələrə daha yaxşı hazırlaya bilər. Qəhvə içmək və ya fasilələr zamanı gəzinti kimi məşqlər etmək enerjinizi qorumağa kömək edə bilər.

Az iş edin,amma yaxşı edin


“Vaxtım yoxdur, bütün işlərimi tamamlaya bilmirəm” düşüncəsi sizi tənbəlliyə sövq edə bilər, ona görə də ehtiyacınızdan çox şeyə “hə” deməyi dayandırmalısınız. 

Dərin işlərə fokuslanın


İnsanların gecələr və həftə sonları işləmək məcburiyyətində qalmalarının səbəbi iş həyatlarının dayazlıqla dolu olmasıdır. Yəni çox vaxtınızı alacaq kiçik, dayaz işlər sizi lazım olduğundan daha çox yora bilər.Bunun əvəzinə məzmun baxımından sizə töhfə verəcək dərin işlərə fokuslana bilərsiniz.

Gününüzü geri üzrə planlaşdırın


İş və gündəlik həyatı tarazlaşdırmaq çətinləşirsə, sabit cədvəl məhsuldarlığı metodunu sınaya bilərsiniz. Məsələn, evə qayıtma vaxtınızı axşam saat 8-ə təyin etməklə və sonra tapşırıqları planlaşdırmaqla gününüzə nəzarət edə bilərsiniz.

Pozitiv danışmağa çalışın


Mənfi söhbətlər bu səbəblərin arxasında gizlənərək işinizi təxirə salmağınıza səbəb olur, ancaq “Bu işin öhdəsindən gəlməyə bilmərəm” kimi motivasiya edici cümlələr istifadə edərək, bu işi bitirdikdən sonra özünüzü xırda şeylərlə mükafatlandırsanız, tənbəlliyinizin qarşısını ala bilərsiniz.

Zərifə Nağıyeva