Davamlı aclıq hissi bir çox insanlar üçün xroniki problemdir və birbaşa pəhrizimizlə bağlıdır.
"Unikal" xəbər verir ki, amerikalı mütəxəsisslər doymayan mədəmizi tərkibində lif olan qidalarla doydurmağı tövsiyə edirlər.
Lif istehlakının doydurucu hissləri ilə birbaşa əlaqəli olduğunu bilirsinizmi?
Gün ərzində lif istehlakının ideal miqdarı insandan insana dəyişir; lakin minimum səviyyənin 25 qram olduğu dəqiqdir. Lif hər kəsin xəyal etdiyi toxluq hissini artıraraq daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir. Lif meyvə, tərəvəz və paxlalı bitkilərdə olan mürəkkəb karbohidratdır.
