Fəaliyyət formasının dəyişdirilməsi istirahətin ən yaxşı formasıdır.

"Unikal" xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, həftəsonu istirahətini həftə ərzində əvvəlcədən planlaşdırmaq məqsədəuyğundur. İşdə çətin bir həftədən sonra istirahət etmək üçün həftə sonu sadəcə yata biləcəyiniz məşhur yanaşma o qədər də doğru deyil.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, həftə sonları bir az daha çox yata bilərsiniz, lakin günün rejimindən çox kənara çıxmağa yol verməməlisiniz. İnsanın həftə sonu ona əlavə enerji verəcək və iş həftəsi ərzində sərf etdiyi enerjini bərpa edəcək işlərlə məşğul olması vacibdir. Məsələn, təmiz havada gəzinti və ya yüngül məşqlər seçə bilərsiniz.

İstənilən mədəni tədbirdə iştirak etmək də bir seçimdir. Həftə sonları insanın zehninin dincəlməsi vacibdir. Bunun üçün isə insanı iş həftəsi ərzində məşğul olduğundan başqa düşüncələrə cəlb etmək lazımdır. 

Gülayə Mecid