Amerikalı alimlərin araşdırmasına görə, səkkiz sadə sağlam vərdişə riayət etmək ömrünüzü iyirmi ildən çox artıra bilər.

“Unikal” xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu vərdişlərə fiziki aktiv olmaq, opioidlərdən sui-istifadədən qaçmaq, müntəzəm olaraq siqaret və içkidən çəkinmək, stressi idarə etmək, sağlam qidalanmaq, kifayət qədər yuxu almaq və müsbət sosial münasibətləri qoruyub saxlamaq daxildir.

Fiziki cəhətdən aktiv olan və siqaret çəkməyənlərin tədqiqat dövründə ölüm riski 30-45% azalıb.

Stressi idarə etmək, alkoqoldan qaçmaq, sağlam qidalanmaq, kifayət qədər yuxu almaq və müsbət sosial əlaqələr qurmaq uzun ömür şansınızı daha da artıra bilər. Bu vərdişlərin hər biri ölüm riskinin 20% azalması ilə nəticələnir. 

Nuranə Abbasova